Técnicas musculares para retardar la eyaculación
1.- Friccionar u ordeñar utilizando algún aceite de pene y masajeando suavemente con los dedos sobre toda la superficie del pene, alternando ambas manos y repitiendo varias veces hasta conseguir una erección. Después masajeamos formando círculos en el pene y prepucio. Sentirás que, debido al aumento de sangre, el glande se hincha y se pone rojo, y es posible que sientas la necesidad de eyacular. Si es así; detén el masaje y espera a que se pase la sensación. Este es un buen método para controlar la eyaculación. Deberás repetir estos ejercicios durante varias semanas, aumentando los movimientos de fricción en cada sesión, que comenzará por 200 la primera semana, hasta llegar a 500 o más a partir de la tercera.
2.- Ejercicio Kegel. Consiste en localizar el músculo pubcoxígeo (PC) que se encuentra rodeando el pene, por encima y por detrás.
Primero iniciamos un calentamiento que consiste en contraer y relajar la zona perineal, que se encuentra entre los testículos y el ano, en 3 sesiones de 30 veces cada una.
Segundo, realizamos contracciones prolongadas con la mayor intensidad posible que puedas y mantenemos durante varios segundos. Descansa y repite 5 veces.
Tercero, haz ejercicios de “escalera”, es decir contrae y relaja de manera progresiva el músculo PC. (Contraemos, contraemos más, mantenemos, mantenemos más, unos segundos y relajamos músculo). Repite varias veces.
Por último, temblor del músculo. Contraemos el músculo suavemente durante el máximo tiempo posible, hasta que llegue a un punto en que el músculo empieza a temblar. Cuando no puedas más, relaja el músculo.
Ejercitar el músculo PC, ayuda a tener erecciones fuertes, e incrementa la sensación durante el orgasmo.
