1.- Friccionar u ordeñar utilizando algún aceite de pene y masajeando suavemente con los dedos sobre toda la superficie del pene, alternando ambas manos y repitiendo varias veces hasta conseguir una erección. Después masajeamos formando círculos en el pene y prepucio. Sentirás que, debido al aumento de sangre, el glande se hincha y se pone rojo, y es posible que sientas la necesidad de eyacular. Si es así; detén el masaje y espera a que se pase la sensación. Este es un buen método para controlar la eyaculación. Deberás repetir estos ejercicios durante varias semanas, aumentando los movimientos de fricción en cada sesión, que comenzará por 200 la primera semana, hasta llegar a 500 o más a partir de la tercera.
2.- Ejercicio Kegel. Consiste en localizar el músculo pubcoxígeo (PC) que se encuentra rodeando el pene, por encima y por detrás.
Primero iniciamos un calentamiento que consiste en contraer y relajar la zona perineal, que se encuentra entre los testículos y el ano, en 3 sesiones de 30 veces cada una.
Segundo, realizamos  contracciones prolongadas con la mayor intensidad posible que puedas y mantenemos durante varios segundos. Descansa y repite 5 veces.
Tercero, haz ejercicios de “escalera”, es decir contrae y relaja de manera progresiva el músculo PC. (Contraemos, contraemos más, mantenemos, mantenemos más, unos segundos y relajamos músculo). Repite varias veces.
Por último, temblor del músculo. Contraemos el músculo suavemente durante el máximo tiempo posible, hasta  que llegue a un punto en que el músculo empieza a temblar. Cuando no puedas más, relaja el músculo.
Ejercitar el músculo PC, ayuda a tener erecciones fuertes, e incrementa la sensación durante el orgasmo.

Es la dificultad para controlar la eyaculación y se presenta antes del momento deseado. Es la disfunción sexual más frecuente en los varones, y rara vez es causada por un problema físico. Los síntomas son que el hombre eyacula antes de que él o su pareja lo deseen, y puede ocurrir antes, en el momento de o justo después de la penetración, dejando normalmente insatisfecha a la pareja.
La eyaculación precoz puede surgir tanto en jóvenes con edad temprana, como en la edad adulta, y con una mujer  determinada, y en cambio con otras no.
Según estudios, un 30% de los varones europeos la padecen o la han padecido en algún momento de su vida, pero sólo la mitad se atreven a hablar de ello, y sólo uno de cada 10, acuden a un profesional para buscar solución a un problema que no tiene mayor incidencia, en relación a la edad.
No hay un tiempo definido de cuánto tiempo debe pasar antes de que el hombre eyacule durante el acto sexual, pero cuando la eyaculación se produce antes de lo deseado para él, la erección se pierde y el acto sexual no puede continuar, causando frustración y vergüenza, y sensación de no poder satisfacer a la pareja, llegando incluso a dañar las relaciones entre la pareja.

Grado I. Es la más común en los adolescentes y normalmente se produce por la práctica excesiva de la masturbación, y por la rapidez en hacerla. Este tipo de eyaculación precoz, ocurre siempre y el tiempo de duración del acto sexual suele durar entre 1 y 5 minutos. Es reversible prácticamente en todos los casos y no suele tener mayores complicaciones.
Grado II. Es común en hombres adultos con edad mayor a los 25 años y que tienen mucho estrés emocional. Suele ser ocasionado por tener mucho trabajo, por nerviosismo en los estudios o exámenes, algún problema personal etc. Con constancia en el tratamiento, suele ser recuperable en la mayoría de los casos.
Grado III. Este grado de eyaculación precoz, suele ser más importante y suele ocurrir en varones que no han superado la eyaculación precoz de grado II, y se puede convertir en crónica; el varón eyacula justo cuando se produce la penetración. Puede acabar siendo un trastorno sexual serio o una disfunción sexual importante. Es más problemática de tratar, pero puede corregirse.
Grado IV. Este es el tipo de eyaculación precoz más grave,  y se transforma ya en un trastorno importante. Es necesario invertir los síntomas y reeducar el proceso eyaculatorio. La personal suele eyacular antes de que se produzca la penetración. En este caso, es necesaria la intervención de un profesional para su tratamiento.

La finalidad de toda relación sexual es la satisfacción conjunta del hombre y la mujer, y finaliza con  llegar ambos al orgasmo. Cuando se sufre de eyaculación precoz, esto no ocurre así, provocando insatisfacción sexual y afectando a la vida sexual de la pareja.
Las causas de la eyaculación precoz más comunes, suelen ser de origen psicológico de comportamiento, como:
- Malas costumbres de masturbación en la adolescencia
- Ansiedad en el trabajo
- Ansiedad por la pareja
- Stress
- Aumento de sensibilidad en el pene
- Inexperiencia sexual
- Medicación antidepresiva
- Sentimientos de culpa
- Cambios hormonales en la adolescencia
- Excitación excesiva antes del acto, etc.
Aunque la más habitual suele ser la angustia; estado que suele llevar unidas una serie de preguntas, como “no saldrá bien”, “la dejaré insatisfecha”, “voy a quedar mal”. Esto lleva a una situación de temor al fracaso y a un estado obsesivo porque no salga mal, siendo el resultado una aceleración del reflejo eyaculatorio.
Otro motivo de eyaculación precoz común, es cuando se ha enseñado al cuerpo a eyacular rápidamente, cosa que sucede generalmente en la adolescencia, y cuando luego realizan el acto sexual con su pareja, continúan eyaculando como  lo aprendieron.
También existen hombres que padecen de eyaculación precoz ante su pareja, porque se sienten inferiores a ella, o ésta es demasiado exigente, o la obsesión de quedar bien ante ella.
En cualquiera de todos estos casos, de mayor o menor complejidad, tienen solución y se puede llegar a controlar la eyaculación.

Debemos saber, que la eyaculación precoz es un problema que afecta a una gran parte de los varones y que tiene fácil tratamiento y solución.
Lo primero que debemos hacer, es concienciarnos si realmente tenemos ese problema o no. Si es así,  debemos ponernos en tratamiento lo antes posible para que el problema no pueda agravarse.
Ocurre a muchos hombres, que aún sabiendo que tienen ese problema, les cuesta admitirlo o les da vergüenza el hablarlo con otras personas y no acuden a un especialista para que les pueda orientar o ayudar.; esto es un error, porque la eyaculación precoz tiene fácil solución si se trata desde un principio, en cambio si no se hace, puede ir aumentando y convertirse en un trastorno severo con grandes problemas psicológicos que pueden afectar a la persona en todos los aspectos de su vida, incluido el trabajo, y su tratamiento posterior va a ser más lento y complicado.
En conclusión, hay soluciones para poner fin a ese agobiante problema, y pasarás de estar desesperado y angustiado, a poder controlar a voluntad tu eyaculación, a tener unas erecciones más fuertes y duraderas, se acortará el tiempo de recuperación entre los actos sexuales y por último y los más importante, recuperarás la confianza en ti mismo y la autoestima.

El tratamiento para la eyaculación precoz, principalmente debe ser capaz de devolver al hombre el control sobre la eyaculación, aportándole así una vida sexual plenamente satisfactoria. Según esto, el tratamiento de este tipo de disfunción sexual, se debe centrar en estos cuatro factores determinantes:
- En primer lugar, dar un diagnóstico correcto a la hora de detectar el problema, para poder tratarlo correctamente.
- En segundo lugar, la rapidez con que se trate el problema y se ponga el tratamiento oportuno. Si se identifica en su inicio, es un factor determinante a la hora de solucionarlo; cuanto más tiempo se retrase el diagnóstico y se trate adecuadamente la eyaculación precoz, mayor será la posibilidad de que ésta se convierta en un tipo de eyaculación precoz más severa y que puedan aparecer complicaciones mucho más serias.
- en tercer lugar, debemos evitar los traumas, que no nos van a beneficiar en absoluto, y acudir rápidamente a un especialista , aunque no en todos los casos va a ser necesario.
- Y por último, un tratamiento personalizado acorde al tipo o grado de eyaculación precoz que tenga cada persona. Cada caso particular puede tener unas características únicas que deberán tenerse en cuenta a la hora de indicar el tratamiento.